亚健康与肾虚也有关系，此型的亚健康多表现为腰膝酸软，浑身无力，情绪低落，伴有腹痛，脾胃消化不好出现恶心、呕吐等问题。男性朋友还会出现性功能障碍，女性朋友则会出现性欲减退、白带异常等症状。

肾和脾是先后天之本的关系，先天之本是需要后天之本来温煦的。从这一点来看，我们就可以通过养脾胃来调治肾虚精亏型亚健康。

肾虚又有肾阴虚和肾阳虚之分，对于肾阴虚者，可多按摩关元穴、太溪穴，并加按足三里穴、中脘穴，以健脾补肾阴；药物上可在医生的指导下吃六味地黄丸。对于肾阳虚者，我们可多按摩或艾灸关元穴、气海穴、肾俞穴以养肾阳，同时加按足三里穴和中脘穴，以健脾补肾阳；药物上可选择金匮肾气丸。

从脾胃调养亚健康，还要避免我们人为因素损伤脾胃，平时一定要养成良好的生活习惯，避免过于嗜好五味食物导致脾胃元气受损；平时还要保持心情愉快，少忧思，多开怀，少抑郁，多快乐。

小编整理了“肾虚精亏型亚健康的调养”，希望对考生了解膳食营养师相关信息有所帮助。